コスパ最強のHMBサプリ3選(配合量3000mg/1日当たり)

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HMB ZINE~筋トレ効果を実感するサプリ選び攻略法~
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HALEO ラプター210カプセル 遊離型HMB

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液体カプセルのHMBサプリ「ラプター210カプセル」。遊離型HMBを使用しています。このページでは、製品の特徴や口コミ、購入できるECサイトなどについてまとめています。

HALEO「ラプター210カプセル」はどんな商品?

HALEO「ラプター210カプセル」

引用元:HALEO公式サイト
http://www.haleo.jp/lineup/sportsassist/raptor.html

販売価格(税込) 通常:13,500円
定期:-
HMBの成分量
(1商品当たり/1日当たり)
1商品あたり:90000mg
1日あたり:3000mg
その他の健康成分 L-カルニチン、グリセロホスホコリン(α-GPC)、ビタミンD3

トレーニングに適した成分がつまったサプリメント

「ラプター210カプセル」には遊離型HMBの他に、L-カルニチンやグリセロホスホコリン(α-GPC)、ビタミンD3なども配合。

L-カルニチンは、脂肪燃焼を助けてくれる働きがあることが知られています。α-GPCやビタミンD3は、アスリートにとって摂取したい成分の1つ。パフォーマンス向上をサポートしてくれます。

液体カプセルタイプのサプリメントなので、錠剤が苦手な人には飲みやすいタイプと言えるでしょう。「ラプター210カプセル」はハードな筋トレを行っている人におすすめのHMBサプリメントです。

HALEO RAPTORのカプセルのサイズは?

「ラプター210カプセル」のカプセルの大きさについて調べたところ、情報はありませんでした。

フリーフォームHMBとHMBカルシウムの違い

遊離型HMBのカプセル

引用元:HALEO公式サイト
https://www.bulksports.com/amino/raptor/

フリーフォーム(遊離型)HMBは液体、HMBカルシウムは個体という大きな違いがあります。また、液体の方が体内に入った時に吸収されるスピードが早いことが解明されました。

10人の被験者を2つにわけ、遊離型HMBとHMBカルシウムをそれぞれ摂取してもらい、一定時間経過後に血中のHMBを計測したところ、遊離型を摂取したグループの方が、濃度が高いという結果が出ました。HMBの効果にかんしては、差は出ていません。[注1]

こうした結果から、素早くHMBを吸収したい人たちから人気を集めています。

フリーフォームHMB=値段が高い

吸収が早いことが期待できるフリーフォームHMBですが、多くのメーカーが取り入れていないのは理由があります。それは、価格が高くなってしまうこと。

HMBカルシウムなら1日あたり(3000mg)の価格を110円で摂取できるのに対して、遊離型HMBサプリは4倍近い1日400円を超える価格となることも。つまり価格よりも吸収の早さを重要視する人に、おすすめのHMBサプリといえるでしょう。

HALEO「ラプター210カプセル」に関する口コミ

男性アイコン1

筋肉の減りにくさを実感

年齢を重ねるごとに大きくなっていくお腹まわりを何とかしたくて筋トレを始めました。しばらくはサプリメントなしで筋トレをしていたものの思うような結果は得られず…。HMBが筋肉肥大に効果的だと聞いたので、早速試してみることにしました。おかげで、若いころを思い出すようなボディに仕上がっています。
男性アイコン2

ハードトレーニング前には1粒飲みます

キツめの運動をする前には、欠かさず1カプセル飲むようにしています。たったそれだけで、疲労感がぐっと減る気がするので。疲れが出にくくなったと思います。自分を追い込むタイプのトレーニングをしている人にすすめたいサプリですね。
男性アイコン2

カプセルが大きい

カプセルの大きさは1号カプセル(19ミリ×直径7ミリ)に近く、飲み込むのは大変なので人によって合う・合わないがありそう。効果はどうかというと、飲んでいると筋肉痛になることが少ないのかな、とは感じる程度です。
女性アイコン1

ダイエットで筋肉を減らさない

ダイエットをすると脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまうのが悩みの種。食事制限が一番の近道ですが、これではやっぱりカタボリックとなって筋肉量が減ってしまいます。ひと瓶1ヶ月くらいでしっかり飲めば、筋肉を落ちにくくしてダイエットができそう。

HALEO「ラプター210カプセル」の正しい飲み方

「ラプター210カプセル」は、1日7カプセルが摂取量の目安です。7カプセルで3000mgのHMBが摂取できます。水かぬるま湯と一緒に飲むようにしましょう。

サプリメントなので摂取タイミングに指定はありません。しかし、運動前には忘れず飲んでおきたいサプリメントです。

HALEO「ラプター210カプセル」を飲むタイミング

一般的なHMBの補給タイミングは、答えが出ている

HMBZINEでは、HMBを摂取するタイミングを、トレーニング後の1時間15分後から2時間15分の間と提唱しています。

それには2つの理由があります。一つ目に、HMBは摂取から1時間から2時間程度で血中濃度がピークになるという研究データがあることです。[注2]

また、筋肉トレーニング後の195分後に筋肉の合成および崩壊が増加するデータもあり、このときに筋肉を分解してエネルギーを作らせないようにする必要があります。

二つ目に、HMBと近しいたんぱく質やBCAA(3種の必須のアミノ酸:バリン、ロイシン、イソロイシン)の一般的な摂取タイミングを参考にしました。

たんぱく質は運動後の45分間がゴールデンタイムと呼ばれており、どちらも運動後に摂取することがふさわしいとされています。

ハレオ「ラプター」のような、
フリーフォーム(遊離型)HMBの場合はどうか

研究データの多くは、錠剤や粉末型にするためにカルシウムHMBを使用しています。遊離酸HMBがカルシウムHMBと異なるのは、吸収スピードの早さです。

前述の研究[注1]によると血中のHMB濃度がピークに達する時間はカルシウムHMBの3分の1だったそうです。投与後45分で最も大きな差が現れたとされています。

研究データが限られていますが、以上の情報を踏まえると、運動後の155分後(2時間35分後)~175分後(2時間55分後)にかけて摂取するのが、優れたタイミングであると言えそうです。

HALEO「ラプター210カプセル」の製造・販売元

HALEOはサプリメントメーカでもあるバルクスポーツの姉妹ブランド。バルクスポーツがコスパの良いサプリメントを提供しているのに対し、HALEOは、品質によりこだわったサプリメントを販売しています。

HALEOにはチームハレオというアスリート集団がいます。彼らのサポートを行いながら、サプリメントの開発や販売を行っているのが特徴です。

HALEO「ラプター210カプセル」を販売しているECサイト

amazon 楽天市場 その他
  • ・バルクスポーツ販売サイト
  • ・ケンコーコム
  • ・イーゼオンスポーツ
  • 参考文献

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    引用元:三洋薬品(http://www.sanyo-yakuhin.net/?pid=131436226)

    配合量3000mgあたり

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    引用元:協和食研公式サイト(https://kyowashokken.co.jp/商品/)

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    引用元:バルクスポーツ公式サイト(https://www.bulksports.com/amino/hmb_tabs/)

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    ナウスポーツ HMB

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    引用元:iHerb(https://www.nowfoods.com/sports-nutrition/hmb-500-mg-veg-capsules)

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    引用元:Optimum Nutrition公式サイト(https://www.optimumnutrition.com/en_US/products/hmb-1000-caps#xEdwlUDwmSKPvDQK.97)

    配合量3000mgあたり

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