コスパ最強のHMBサプリ3選(配合量3000mg/1日当たり)

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HMB ZINE~筋トレ効果を実感するサプリ選び攻略法~
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ライオン 歩むチカラ

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歯ブラシや洗剤を扱う大手メーカーライオンが製造するHMBサプリメント「歩むチカラ」について紹介します。商品の特徴や料金、口コミでの評判についてまとめました。

歩むチカラはどんな商品?

ライオン歩むチカラ

引用元:amazon
http://amzn.asia/1hrF6bV

販売価格(税込) 通常:6,480円
定期:5,832円
HMBの成分量
(ひと商品あたり・1日当たり)
ひと商品あたり:45000mg
1日あたり:1500mg
その他の健康成分 グルコサミン塩酸塩

美味しく続けられるHMBサプリ

筋力と関節をサポートしてくれるサプリメント「歩むチカラ」。筋力アップに効果的なHMBと関節の働きを維持するグルコサミン塩酸塩が配合されています。[注1]

歩むチカラは1箱30包入りのパウダータイプのサプリメントで、コップ1杯(約200ml)の水と一緒に飲みます。歩むチカラの味は、レモン・アップル・フルーツヨーグルトの3種類。どの味も美味しいので、ストレスなく続けられます

通常価格は税込6480円ですが、定期お届けコースなら通常価格より10%OFFの5,832円で購入可能。日本全国送料が無料で、歩むチカラ以外の商品も10%OFFで購入できます。

ただし、定期お届けコースを解約する場合は、最低でも3回以上続けることが条件です。

歩むチカラの口コミ

女性アイコン
低価格で続けやすい
年を重ねるごとに体が思うように動かなくなっていきました。気持ちは元気なのに「足が重たい」「階段がのぼれない」なんて状況にうんざりしていたんです。そんな状態だったので、試しに歩むチカラを飲んでみることに。味も悪くないし飲み続けていると、徐々に足腰が元気になっていきました。1箱30包入りが6,000円程度で買えるのも、続けやすいポイントです。

歩むチカラの製造・販売元

歩むチカラは、歯ブラシや洗剤で有名なライオンが製造したサプリメントです。1891年に創業したライオンは、100年以上続く大手の老舗。歯ブラシや洗剤をはじめ、石鹸・ヘアケア・スキンケア・薬品などを数多く販売しています。

歩むチカラは2017年9月26日からライオンのオンラインショップ「ライオンウェルネスダイレクト」で販売がスタート。インターネット・電話・FAXで注文すれば、直接自宅に届けてくれます。受付は年中無休で対応してくれるので、いつでもほしい時に注文できるのが嬉しいポイントです。

歩むチカラを販売しているECサイト

amazon 楽天市場 その他
× ライオンウェルネスダイレクト(公式)

ライオン「歩むチカラ」の飲み方

コップ1杯(200mg)の水やお湯に混ぜるだけで飲めます。フレーバーはレモン・アップル・フルーツヨーグルトがあるので、好みのものを選んでください。また、お試し用のトライアルセットも用意されているようなので、好みの味を選ぶのに利用しましょう。

効果を感じたら飲まなくても良い?

HMBは運動することで消費されるため、継続して飲む必要があります。効果を継続させたいのなら、飲み続けるべきでしょう。

ライオン「歩むチカラ」を飲むタイミングは?

食品なので飲むタイミングは決まっていませんが、おすすめはトレーニングの前後です。ハードなトレーニングを行なう場合は、トレーニング中に飲んでも良いでしょう。HMBは筋肉に負荷がかかっているときに消費されるので、体内で切らさないようにしなければなりません。

どのくらいの期間で効果を実感できる?

個人差はありますが、3週間ほど継続して飲むと良いようです。体質や体調によっても変化するようなので、継続して飲み続けましょう。

ライオン「歩むチカラ」の成分を大解剖

歩むチカラに含まれるHMBのおさらい

筋肉が衰えてしまうと基礎代謝が下がってしまい、太りやすい体質になってしまします。また、体重が増えると関節にも負担がかかるでしょう。

HMBは筋肉を維持するのに必要不可欠な成分です。またトレーニングにHMBを取り入れることで、効果的に筋肉を維持し、合成の効果も期待できます。健康的な身体でいるためには、HMBを積極的に摂取して筋肉を維持し関節を守ることが大切です。

グルコサミン塩酸塩の効果

グルコサミン塩酸塩は、膝関節の動きをサポートしてくれる成分といわれていますが、研究データを見てみると、意見が分かれているようです。

変形性膝関節症に対するグルコサミン塩酸塩の効果

鳥取大学整形外科の山下尚寛氏らは、膝に悩みを抱える中高年女性20名を対象に90日間の実験を行ないました。[注2]

期間中、グルコサミン塩酸塩(750~1500mg)を継続的に投与した結果、膝の疼痛(とうつう)が改善されたという結果が示されています。

膝の変形性関節症の痛み治療におけるグルコサミン塩酸塩の効果

カナダのオンタリオ州にあるトロント大学マウントシナイ病院リウマチ病学部に所属するHoupt JB氏らは、関節に痛みを抱える患者をランダムに選んで実験を行ないました。[注3]

患者を2グループに分け、グルコサミン塩酸塩とプラセボ(偽薬)を8週間投与。その結果、どちらも効果に差異はみられないことが示唆されました。

歩むチカラに含まれているビタミンDとオルニチン

歩むチカラには、HMBのほかにビタミンDとオルニチンも配合されています。

ビタミンDは骨の形成に必要なカルシウムとリンの吸収を促してくれる成分です。

オルニチンは、遊離アミノ酸という成分で疲労軽減や睡眠の質改善、成長ホルモン分泌促進を促してくれます。

これらの成分はHMBと相性がいいので、同時に摂取できるのは嬉しいポイントです。

ライオン 歩むチカラHMBサプリについてのまとめ

ライオンの「歩むチカラ」は大手で100年以上続く老舗のライオンが創ったサプリメントです。

またほかのサプリとも違いパウダータイプですので錠剤が苦手な方へもおすすめです。

3,000mgには届きませんが、味も3種類あり飲みやすさは抜群です。ですので、関節についても気を付けたい中高年に向いている商品といえます。

またHMBサプリは何十種類もあります。本当に自分に向いている商品を探すうえでも複数のHMBサプリの比較をお勧めします。当サイトではコストパフォーマンスに優れたHMBサプリを紹介し、コストパフォーマンスに焦点を当てて徹底的に比較していますので、HMBサプリの購入を検討中の方は是非ご活用ください!

参考文献

  • [注1]薬事法ドットコム「1-7:複数成分|C46~C48」
    http://www.yakujihou.com/kinou-lp/kinou_db/1-7/
  • [注2] Effect of glucosamine hydrochloride in the treatment of pain of osteoarthritis of the knee.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10555905?dopt=AbstractPlus
  • [注3]変形性膝関節症に対するグルコサミン塩酸塩の付加的効果
    https://www.jstage.jst.go.jp/article/jcsoa/23/1/23_83/_article/-char/ja
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    引用元:三洋薬品(http://www.sanyo-yakuhin.net/?pid=131436226)

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    引用元:協和食研公式サイト(https://kyowashokken.co.jp/商品/)

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    バルクスポーツHMBタブレット

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    引用元:バルクスポーツ公式サイト(https://www.bulksports.com/amino/hmb_tabs/)

    配合量3000mgあたり

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    引用元:iHerb(https://www.nowfoods.com/sports-nutrition/hmb-500-mg-veg-capsules)

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    引用元:Optimum Nutrition公式サイト(https://www.optimumnutrition.com/en_US/products/hmb-1000-caps#xEdwlUDwmSKPvDQK.97)

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